Cinq étudiants de dos qui sont en direction vers l'école.

Comment garder ton calme avant la rentrée

ParAmélie Quenneville

La rentrée peut susciter stress et excitation à la fois. Entre les attentes, les changements et l’inconnu, apprendre à rester calme t’aidera à commencer l’année avec clarté et confiance.

Comprendre la source de ton stress

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Élève assise à son bureau qui lit un livre en souriant.

Créer une routine rassurante

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Techniques de respiration efficaces

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Se préparer sans se surcharger

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Femme qui a une main sur son coeur et l'autre au niveau du nez, qui utilise une technique de respiration.
Exemple de technique de respiration efficace.