5 exercices simples pour se sentir mieux

Quand le stress s’accumule, de petits gestes peuvent avoir un grand impact. Ces exercices simples sont faciles à intégrer à ton quotidien pour améliorer ton bien-être.

Marche consciente (10-12 minutes)

Personne marche dans la rue avec son chien blond. Vue des jambes de la personne.

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Étirement du cou et des épaules (2–3 minutes)

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Femme qui tourne sa tête avec sa main afin d'étirer son cou.

Étirement du dos (1–2 minutes)

Ballerine couché sur un rouleau afin d'étirer son dos dans un studio de danse.

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Squats lents (1–2 séries de 10)

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Étirement complet debout (1 minute)

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